Après un bilan de condition physique, le cardio training (tapis, vélos, elliptiques, steppers ou rameurs) vous permet de suivre un programme qui vous est adapté et qui respectera les objectifs que vous aurez déterminés avec votre coach.
Le cardio-training vise à l'amélioration de vos capacités cardiovasculaires et cardiorespiratoires. La clé du succès en cardio training est l'intensité cardiaque ou les pulsations cardiaques pendant l'entraînement. Il vous suffit de travailler à la bonne intensité pour avoir de bon résultat.